Triathlon heeft de toekomst

Steeds meer mensen zijn bewust bezig met sporten. Vaak ligt hierbij de focus op één discipline. Bij een blessure bestaat de kans dat men een aantal weken eruit ligt en wordt de drempel naar een nieuwe start vaak groot. Voor triathlon speelt dat veel minder. Een loopblessure belemmerd je niet om te gaan zwemmen en soms is fietsen in een licht verzet een goede oefening voor herstel. Voor alle drie de onderdelen zijn mogelijkheden om ze binnen alsook buiten uit te oefenen. Klinkt dit als muziek in de oren? Neem contact op!

Wat is een triathlon eigenlijk?

Een triathlon bestaat uit 3 onderdelen die in de meeste gevallen in de volgorde zwemmen, fietsen en lopen worden uitgevoerd. De kortste afstand, de sprint, is 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km rennen. De full distance, de langste afstand, is 3,8km zwemmen, 180km fietsen en 42km rennen. Tussen deze afstanden zijn nog meerdere mogelijkheden zoals de kwart, OD (olympic distance) en middle distance.

Laten we beginnen met trainen voor de sprint of OD afstand

Je hoeft niet direct op snelheid te starten. Er bestaat ook een Slow-triathlon. Alles op je eigen tempo. Fietsen kan ook met een e-bike en wandelen kan ook. Rennen is dus geen noodzaak.

Welke mogelijkheden biedt Triathlon Venlo:

  • Gezamenlijke trainingen
  • Wekelijks persoonlijk trainingsschema via TrainingPeaks maar andere mogelijkheden zijn er ook
  • Individuele aandacht voor techniek bij o.a. zwemmen.
  • Video-opname incl. analyses
  • Ontzorgen en begeleiding tijdens de langere afstanden
  • Coaching tijdens wedstrijden

 

Maak een begin

Trainen voor een triathlon begint al in november. Dan ligt vooral de focus op zwemmen en techniek. Daarvoor ben je hier aan het juiste adres. Ook het fietsonderdeel dat in deze periode voornamelijk bestaat uit MTB trainingen is erg belangrijk om controle over je fiets te krijgen en te genieten van heerlijke interval trainingen. Lopen/rennen doen we het hele jaar door.

Mocht je later willen instromen dan is dat geen probleem. Join us!

Triathlon wedstrijden

Regionaal:

In de regio Venlo / Limburg zijn meerdere wedstrijden die leuk zijn om aan deel te nemen. Dit begint al in Januari. Het zijn kleinschalige wedstrijden maar ook nationaal bekende evenementen.

  • Januari: Orion Nieuwjaarsloop (5km en 10km). Meer informatie is te vinden op hun website
  • Maart: Scopias Berden voorjaarsloop (7,5km en 15km). Een mooie voorbereiding op de Venloop. Voor meer informatie klik hier
  • Maart: De sfeervolste halve marathon van Nederland is natuurlijk de Venloop (o.a. 5km, 10km, halve marathon). Klik hier voor meer info.
  • Juni: Stadstriathlon Weert (sprint en standaard). Voor meer info...
  • Juni: Triathlon Stein staat bekend om zijn bijzondere fietsparcours. Op hun site vindt je meer informatie.
  • September: Roermond City Triathlon (sprint en standaard). Voor meer info...
  • September: De Kwaakerrun (5km en 10km) Maak een start met de voorbereidingen van de Venloop voor het volgende jaar.Meer info...

Nog meer triathlonwedstrijden in binnen en buitenland:

De Nederlandse TriathlonBond (NTB) maakt altijd een overzicht van de wedstrijden die ondersteund worden door hun. Maar er zijn meer fanatieke supporters die dergelijke overzichten bijhouden.

Vindt je sporten leuk maar gaat het jou niet om de tijd dan is misschien een SLOW-triathlon een optie. Deze worden georganiseerd in Amsterdam, Brabant en Friesland. Slowtriathlon info

Het grotere werk:

Zijn je ambities groter dan de locale wedstrijden? Bekijk dan eens onderstaande sites

En wil je de professionals volgen? Kijk dan op de site van PTO+

Veel gestelde vragen

Wie kan er aansluiten?

Voor iedereen die zich graag in meerdere sporten wilt ontwikkelen.

Hoe kan ik mij aanmelden?

Stuur een mail naar  Kim van Rens Venlo.

Wat zijn de kosten?

Zolang er geen vereniging is opgericht zullen de diensten afzonderlijk afgenomen kunnen worden.

4 weken trainingsschema - €10,-

Zwemtechniektraining (minimaal 4 deelnemers) - €10 per uur

Persoonlijke begeleiding gericht op een specifieke wedstrijd - €45 / maand

Outfit:

Hardloopshirt - €70,- TriathlonVenlo Hardloopshirt

Hardloopbroek - €75,- TriathlonVenlo hardloopbroek

Wielershirt - €125,- TriathlonVenlo Wielershirt

Wielerbroek - €135,- TriathlonVenlo Wielerbroek

Prijzen zijn onder voorbehoud.

 

Over Triathlon Venlo

Triathlon Venlo is een initiatief van Kim van Rens. Een sporter, een recreant die meer uit sport wil halen; bij zichzelf en bij anderen.

Wie is Kim van Rens Venlo

Sport als uitlaatklep. Het werkt en is verslavend. Eerst was het veel fietsen / wielrennen in de studietijd. Als het arbeidsproces zijn intreden doet wordt het wat lastiger om te blijven fietsen en ga ik over op hardlopen. Wat bedoeld was als een grap tijdens de eerste Venloop werd serieus op het moment dat ik aan mijn grap wordt herinnerd. Dus de tweede Venloop is mijn eerste halve marathon. Met een tijd van 1:53 uur was ik tevreden maar er volgde meer.

Parallel hieraan blijkt dat er een zwemtalent binnen onze familie aanwezig is. Dit leidt ertoe dat ik uiteindelijk langs de badrand eindig en meerdere jaren kinderen in de leeftijd van 7 t/m 14 klaar stoom voor het grotere werk. Vanuit dit perspectief is de stap naar triathlon snel gemaakt.

En dan blijkt dat er veel mensen deze sport kunnen waarderen. Mijn ambitie is om als trainer te fungeren voor de triatleten in Venlo. Hopelijk lukt het 'ons' om in Venlo een complete Triathlon vereniging van de grond te krijgen.


Palmares Kim van Rens

  • Triathlon Veenendaal 2018: OD: 2:38:01; (zwemmen: 32:31; fietsen: 1:11:22; rennen: 49:05)
  • Alpe d'Huez 2018: 1:24 uur
  • Nieuwjaarsloop 2018: 10km: 48:47
  • Venloop 2015: Halve marathon: 1:43:03
  • Marathon Rotterdam 2014: Hele marathon: 4:02:05
  • Venloop 2008: Halve marathon: 1:53:28
  • Run-Bike-Run: 5km-30km-5km: ...heel lang geleden

CV Kim van Rens

  • KNZB trainer 2 opleiding (2020)
  • NTB Training geven aan jeugd (2022)

zelfstudie

  • Elementaire trainingsleer en trainingsmethoden
  • Triathlon anatomy
  • Swimming anatomy
  • Cycling anathomy
  • Running anatomy
  • Zwemmen - slagen en vaardigheden
  • The swim coaching bible
  • The triathlete's training bible

Reacties van atleten

"Vielen Dank für die super Unterstützung und das Coaching !!! Das gefällt mir sehr gut."

"Vielen Dank für das gute Training und die ausführliche E-Mail mit den Tipps. Das hilft mir sehr! Denke ich melde mich nochmal an für Dienstag"

"Te gek, dank je wel Kim! Kan ik mee aan de slag"

"Dankjewel, gaon dr op letten"